DIETRO IL PIATTO
I help clients optimize their eating and relationship with food to feel their best
This means that I help you figure out a way to eat that nourishes your body that aligns with your specific needs
Sei in conflitto con i messaggi sulla nutrizione daGoogle, Instagram,Gli amici,FamigliaeTic toc?
Ti sembra di aver provato di tutto per sentirti meglio e niente funziona?
Sei stanco di confrontare il tuo corpo con gli altri? Ti è mai capitato di sentire che il tuo corpo "non è abbastanza" o "si sente a disagio"?
Ho capito, ci sono stato anche io!Voglio aiutarti a ottimizzare la tua salute attraverso l'alimentazioneSo che puoi sentirti meglio, che si tratti di più energia, capacità di migliorare gli allenamenti, bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, ormoni, migliorare i movimenti intestinali o gonfiore. Ti insegnerò tutto su un'alimentazione sana ed equilibrata in modo che tu possa sentirti al meglio.
Welcome!
Il tuo viaggio nutrizionale inizia qui. Con me, Heather, una dietista nelGrande area di Toronto, Ontario, Canada. Posso aiutarti a capire meglio l'alimentazione in modo che tu possa sentirti meglio fisicamente e mentalmente. Non vedo l'ora di conoscerti!
Heather Bray, RD
Programmi nutrizionali
Quando ti iscrivi a un programma nutrizionale puoi usufruire dei seguenti vantaggi:
Assistenza e-mail illimitata tra le sessioni. Ciò significa che se hai domande tra una sessione e l'altra, puoi accedere al tuo dietista tramite il software online o l'e-mail.
Riceverai anche un pacchetto dirisorse scientifiche esclusivecome: strumenti per la pianificazione dei pasti, elenchi di prodotti, banche di ricette e molti altri!
Una sessione da 60 minuti con tre sessioni da 30 minuti. Perfetto per le persone nuove alla nutrizione che vogliono imparare le nozioni di base su un'alimentazione equilibrata e sana dalla lettura delle etichette alla pianificazione dei pasti.
JUMPSTART
Questa è una relazione di sei mesi con cibo ad alta intensità. Questo programma include due sessioni di 1 ora al mese. Questo programma è guidato dai principi di alimentazione intuitiva, alimentazione consapevole, salute a tutte le taglie e neutralità corporea per aiutarti a ridisegnare il tuo rapporto con il cibo
Il rapporto con la riprogettazione del cibo
Un follow-up di 60 minuti e sei di 30 minuti nel corso della gravidanza. Questo programma è perfetto per chi è nella fase di pianificazione familiare fino al secondo e terzo trimestre.
PRENATALE
RAPPORTO CON IL CIBO
01.
Aiuto le donne ad abbandonare la dieta per sempre, a guarire le loro relazioni con il cibo e a nutrire i loro corpi in un modo che le faccia sentire bene.
Ecco cosa faccio...
COACHING DELL'IMMAGINE DEL CORPO
02.
Aiuto le donne che stanno lottando con la propria immagine corporea. I miei clienti includono: atleti competitivi, neo mamme e/o postpartum, adolescenti, studenti e giovani adulti.
credo inneutralità del corpoe ilricerca della salute a qualsiasi dimensione(Salute ad ogni dimensione, HAES).
MANGIARE INTUITIVO
03.
È qui che si intersecano l'immagine corporea, l'alimentazione e il nostro rapporto con il cibo. I principi del mangiare intuitivo sono al centro del mio lavoro.
Ciao! Sono Heather una dietista registrata
Il mio approccio alla consulenza nutrizionale e al coaching dell'immagine corporea è questo:
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Sono un peso neutro,salute ad ogni taglia praticante. Ciò significa che non mi concentro sul tuo peso nel fornirti assistenza. Credo che tutti possano perseguire la salute a qualsiasi dimensione.
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Compassione ed empatiasono i miei superpoteri. Ho iniziato questa pratica per poter raggiungere più persone come te. Le connessioni che ho costruito con i clienti vanno ben oltre l'educazione alimentare di base.
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Io usoMangiare intuitivoprincipi per guidare la mia pratica.
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Non sono anti-perdita di peso, ma sono anti-dieta. Chiamiamomi adietista non dietetico.
Lavorando con me guadagnerai...
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Una vera conoscenza scientifica sulla nutrizione, come la comprensione del metabolismo, degli ormoni e dei nutrienti chiave su cui concentrarsi.
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La verità su dieta e peso
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Miglioramento del rapporto con il cibo
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Immagine corporea migliorata
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E ovviamente una cheerleader personale
PIANIFICATORE PASTI WEELY GRATUITO e LISTA DELLA ALIMENTAZIONE
Semplifica la pianificazione dei pasti con il mio pianificatore settimanale dei pasti e la lista della spesa
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