I help clients optimize their eating and relationship with food to feel their best

This means that I help you figure out a way to eat that nourishes your body that aligns with your specific needs

Êtes-vous en conflit avec les messages sur la nutrition deGoogle, Instagram,Amis,FamilleetTIC Tac?

Avez-vous l'impression d'avoir tout essayé pour vous sentir mieux et que rien ne fonctionne ?

Vous en avez marre de comparer votre corps aux autres ? Avez-vous déjà eu l'impression que votre corps "ne suffit pas" ou qu'il "se sent mal à l'aise" ?

Je comprends, j'y suis allé aussi !Je veux vous aider à optimiser votre santé par la nutritionso que vous puissiez vous sentir mieux, qu'il s'agisse de plus d'énergie, de la capacité d'améliorer les entraînements, d'équilibrer la glycémie, les hormones, d'améliorer les selles ou les ballonnements. Je vais tout vous apprendre sur une alimentation saine et équilibrée pour que vous vous sentiez au mieux.

Welcome!

Votre parcours nutritionnel commence ici. Avec moi, Heather, diététiste auRégion du Grand Toronto, Ontario, Canada. Je peux vous aider à mieux comprendre la nutrition afin que vous puissiez vous sentir mieux physiquement et mentalement. J'ai hâte de vous rencontrer!

Heather Bray, Dt.P.

Programmes nutritionnels

Lorsque vous vous inscrivez à un programme de nutrition, vous bénéficiez des avantages suivants :

Assistance par e-mail illimitée entre les sessions. Cela signifie que si vous avez des questions entre les séances, vous pouvez contacter votre diététiste via le logiciel en ligne ou par e-mail.

Vous recevrez également un paquet deressources scientifiques exclusivestels que : outils de planification de repas, listes de produits, banques de recettes et bien d'autres !

Une séance de 60 minutes avec trois séances de 30 minutes. Parfait pour les personnes novices en nutrition qui souhaitent apprendre les bases d'une alimentation équilibrée et saine, de la lecture des étiquettes à la planification des repas.

DÉBUT DE SAUT

Il s'agit d'une relation de six mois avec une alimentation intensive. Ce programme comprend deux séances d'une heure par mois. Ce programme est guidé par les principes de l'alimentation intuitive, de l'alimentation consciente, de la santé à toutes les tailles et de la neutralité corporelle pour vous aider à repenser votre relation avec la nourriture.

Relation avec la refonte alimentaire

Un suivi de 60 minutes et six suivis de 30 minutes au cours de votre grossesse. Ce programme est parfait pour ceux qui sont au stade de la planification familiale jusqu'aux deuxième et troisième trimestres.

PRÉNATAL

Apprendre encore plus

RELATION AVEC LA NOURRITURE

01.

J'aide les femmes à abandonner définitivement les régimes, à guérir leurs relations avec la nourriture et à nourrir leur corps d'une manière qui les fait se sentir bien.

Voici ce que je fais...

COACHING EN IMAGE CORPORELLE

02.

J'accompagne les femmes en difficulté avec leur image corporelle. Mes clients incluent : athlètes de compétition, nouvelles mamans et/ou post-partum, adolescents, étudiants et jeunes adultes.

je crois enneutralité corporelleet lepoursuite de la santé à n'importe quelle taille(La santé à toutes les tailles, HAES).

ALIMENTATION INTUITIVE

03.

C'est là que l'image corporelle, la nutrition et notre relation avec la nourriture se croisent. Les principes de l'alimentation intuitive sont au cœur de mon travail.

Salut! Je suis Heather, une diététiste professionnelle

Mon approche du conseil en nutrition et du coaching en image corporelle est la suivante :

Je suis un poids neutre,la santé à toutes les tailles praticien. Cela signifie que je ne me concentre pas sur votre poids lorsque je vous prodigue des soins. Je crois que tout le monde peut rechercher la santé à n'importe quelle taille.

Bienveillance et empathiesont mes super pouvoirs. J'ai commencé cette pratique afin que je puisse atteindre plus de gens comme vous. Les liens que j'ai établis avec les clients vont bien au-delà de l'éducation nutritionnelle de base.

j'utiliseAlimentation intuitiveprincipes pour guider ma pratique.

Je ne suis pas anti-perte de poids, mais je suis anti-régime. Appelons-moi undiététicienne non diététique.

En travaillant avec moi, vous gagnerez…

De véritables connaissances scientifiques sur la nutrition, telles que la compréhension du métabolisme, des hormones et des nutriments clés sur lesquels se concentrer.
La vérité sur les régimes et le poids
Amélioration de la relation avec la nourriture
Amélioration de l'image corporelle
Et bien sûr une pom-pom girl personnelle

PLANIFICATEUR DE REPAS WEELY GRATUIT et LISTE D'ÉPICERIE

Facilitez la planification des repas avec mon planificateur de repas hebdomadaire et ma liste d'épicerie

En téléchargeant mon planificateur de repas, vous pourrez également vous abonner à ma newsletter hebdomadaire où je fournis toutes sortes d'informations. Je parle d'image corporelle, d'alimentation intuitive, je réponds aux questions courantes, je brise les mythes sur la nutrition et je propose des recettes

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What Clients Are Saying

"Heather helped guide me through the first few months of my pregnancy by giving me the nutrition tools I needed to enjoy a healthy pregnancy. She understood the limitations met by living in more remote areas and found substitutions to food recommendations that were available to me. She gave me the tools I needed to succeed and continue a healthy lifestyle and journey"

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