I help clients optimize their eating and relationship with food to feel their best
This means that I help you figure out a way to eat that nourishes your body that aligns with your specific needs
ĀæEstĆ” en conflicto con los mensajes sobre nutriciĆ³n deGoogle, Instagram,Amigos,FamiliayTik Tok?
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ĀæSe siente como si hubiera intentado todo para sentirse mejor y nada funciona?
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ĀæEstĆ”s cansada de comparar tu cuerpo con el de los demĆ”s? ĀæAlguna vez has sentido que tu cuerpo simplemente "no es suficiente" o "se siente incĆ³modo"?
Lo entiendo, Ā”he estado allĆ tambiĆ©n!Quiero ayudarte a optimizar tu salud a travĆ©s de la nutriciĆ³nso que puede sentirse mejor, ya sea con mĆ”s energĆa, capacidad para mejorar los entrenamientos, equilibrar los niveles de azĆŗcar en la sangre, las hormonas, mejorar las deposiciones o la hinchazĆ³n. Te enseƱarĆ© todo sobre una alimentaciĆ³n sana y equilibrada para que te sientas lo mejor posible.
Welcome!
Su viaje de nutriciĆ³n comienza aquĆ. Conmigo, Heather, dietista en elĆrea metropolitana de Toronto, Ontario, CanadĆ”. Puedo ayudarte a comprender mejor la nutriciĆ³n para que puedas sentirte mejor fĆsica y mentalmente. Ā”No puedo esperar a conocerte!
Heather Bray, RD
Registered Dietitian Acton, Mississauga, Guelph, Burlington, Milton, Oakville, Kitchener, Waterloo, Windsor, Ontario, Canada, Greater Toronto Area, Milton, Vaughan, Barrie, Scarborough, Ottawa, New Brunswick Moncton, Halifax, Nova Scotia, Timmins, Sudbury, Niagara, Hamilton, London, Pickering, Ajax, Cape Breton, Cambridge, Oshawa, New Market, Kingston
Programas de NutriciĆ³n
Cuando se inscribe en un programa de nutriciĆ³n, puede aprovechar los siguientes beneficios:
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Soporte ilimitado por correo electrĆ³nico entre sesiones. Esto significa que si tiene alguna pregunta entre sesiones, puede acceder a su dietista a travĆ©s del software en lĆnea o por correo electrĆ³nico.
TambiĆ©n recibirĆ” un paquete derecursos exclusivos basados en la cienciatales como: herramientas de planificaciĆ³n de comidas, listas de productos, bancos de recetas y mucho mĆ”s.
Una de 60 minutos con tres sesiones de 30 minutos. Perfecto para personas nuevas en nutriciĆ³n que desean aprender los conceptos bĆ”sicos sobre una alimentaciĆ³n equilibrada y saludable, desde la lectura de etiquetas hasta la planificaciĆ³n de comidas.
BUEN INICIO
Esta es una relaciĆ³n de seis meses con alimentos intensivos. Este programa incluye dos sesiones de 1 hora por mes. Este programa estĆ” guiado por los principios de alimentaciĆ³n intuitiva, alimentaciĆ³n consciente, salud en todos los tamaƱos y neutralidad corporal para ayudarlo a rediseƱar su relaciĆ³n con los alimentos.
RelaciĆ³n con el rediseƱo de alimentos
Un seguimiento de 60 minutos y seis de 30 minutos durante el transcurso de su embarazo. Este programa es perfecto para quienes se encuentran en la etapa de planificaciĆ³n familiar hasta el segundo y tercer trimestre.
PRENATAL
Esto es lo que hago...
RELACIĆN CON LA ALIMENTACIĆN
01.
Ayudo a las mujeres a dejar las dietas para siempre, sanar sus relaciones con la comida y nutrir sus cuerpos de una manera que las hace sentir bien.
COACHING DE IMAGEN CORPORAL
02
Ayudo a mujeres que luchan con su imagen corporal. Mis clientes incluyen: atletas competitivos, madres primerizas y/o posparto, adolescentes, estudiantes y adultos jĆ³venes.
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yo creo encuerpo-neutralidady elbĆŗsqueda de la salud en cualquier tamaƱo(Salud en Todas las Tallas, HAES).
ALIMENTACIĆN INTUITIVA
03.
AquĆ es donde se cruzan la imagen corporal, la nutriciĆ³n y nuestra relaciĆ³n con la comida. Los principios de la alimentaciĆ³n intuitiva estĆ”n en el corazĆ³n de mi trabajo.
Ā”Hola! Soy Heather, dietista registrada.
Mi enfoque para el asesoramiento nutricional y el entrenamiento de la imagen corporal es el siguiente:
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Soy un peso neutral,practicante de salud en todos los tamaƱos. Esto significa que no me concentro en su peso al brindarle atenciĆ³n. Creo que todos pueden buscar la salud en cualquier tamaƱo.
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CompasiĆ³n y empatĆason mis superpoderes. EmpecĆ© esta prĆ”ctica para poder llegar a mĆ”s personas como tĆŗ. Las conexiones que he construido con los clientes van mucho mĆ”s allĆ” de la educaciĆ³n bĆ”sica en nutriciĆ³n.
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yo sueloAlimentaciĆ³n intuitivaprincipios para guiar mi prĆ”ctica.
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No estoy en contra de la pƩrdida de peso, pero estoy en contra de las dietas. llamƩmosme undietista no dietista.
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Al trabajar conmigo ganarĆ”sā¦
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Verdadero conocimiento basado en la ciencia sobre nutriciĆ³n, como comprender el metabolismo, las hormonas y los nutrientes clave en los que centrarse.
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La verdad sobre la dieta y el peso
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Mejor relaciĆ³n con la comida.
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Imagen corporal mejorada
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Y por supuesto una animadora personal.
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