DETRÁS DEL PLATO
I help clients optimize their eating and relationship with food to feel their best
This means that I help you figure out a way to eat that nourishes your body that aligns with your specific needs
¿Está en conflicto con los mensajes sobre nutrición deGoogle, Instagram,Amigos,FamiliayTik Tok?
¿Se siente como si hubiera intentado todo para sentirse mejor y nada funciona?
¿Estás cansada de comparar tu cuerpo con el de los demás? ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo simplemente "no es suficiente" o "se siente incómodo"?
Lo entiendo, ¡he estado allí también!Quiero ayudarte a optimizar tu salud a través de la nutriciónso que puede sentirse mejor, ya sea con más energía, capacidad para mejorar los entrenamientos, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, las hormonas, mejorar las deposiciones o la hinchazón. Te enseñaré todo sobre una alimentación sana y equilibrada para que te sientas lo mejor posible.
Welcome!
Su viaje de nutrición comienza aquí. Conmigo, Heather, dietista en elÁrea metropolitana de Toronto, Ontario, Canadá. Puedo ayudarte a comprender mejor la nutrición para que puedas sentirte mejor física y mentalmente. ¡No puedo esperar a conocerte!
Heather Bray, RD
Programas de Nutrición
Cuando se inscribe en un programa de nutrición, puede aprovechar los siguientes beneficios:
Soporte ilimitado por correo electrónico entre sesiones. Esto significa que si tiene alguna pregunta entre sesiones, puede acceder a su dietista a través del software en línea o por correo electrónico.
También recibirá un paquete derecursos exclusivos basados en la cienciatales como: herramientas de planificación de comidas, listas de productos, bancos de recetas y mucho más.
Una de 60 minutos con tres sesiones de 30 minutos. Perfecto para personas nuevas en nutrición que desean aprender los conceptos básicos sobre una alimentación equilibrada y saludable, desde la lectura de etiquetas hasta la planificación de comidas.
BUEN INICIO
Esta es una relación de seis meses con alimentos intensivos. Este programa incluye dos sesiones de 1 hora por mes. Este programa está guiado por los principios de alimentación intuitiva, alimentación consciente, salud en todos los tamaños y neutralidad corporal para ayudarlo a rediseñar su relación con los alimentos.
Relación con el rediseño de alimentos
Un seguimiento de 60 minutos y seis de 30 minutos durante el transcurso de su embarazo. Este programa es perfecto para quienes se encuentran en la etapa de planificación familiar hasta el segundo y tercer trimestre.
PRENATAL
RELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓN
01.
Ayudo a las mujeres a dejar las dietas para siempre, sanar sus relaciones con la comida y nutrir sus cuerpos de una manera que las hace sentir bien.
Esto es lo que hago...
COACHING DE IMAGEN CORPORAL
02
Ayudo a mujeres que luchan con su imagen corporal. Mis clientes incluyen: atletas competitivos, madres primerizas y/o posparto, adolescentes, estudiantes y adultos jóvenes.
yo creo encuerpo-neutralidady elbúsqueda de la salud en cualquier tamaño(Salud en Todas las Tallas, HAES).
ALIMENTACIÓN INTUITIVA
03.
Aquí es donde se cruzan la imagen corporal, la nutrición y nuestra relación con la comida. Los principios de la alimentación intuitiva están en el corazón de mi trabajo.
¡Hola! Soy Heather, dietista registrada.
Mi enfoque para el asesoramiento nutricional y el entrenamiento de la imagen corporal es el siguiente:
-
Soy un peso neutral,practicante de salud en todos los tamaños. Esto significa que no me concentro en su peso al brindarle atención. Creo que todos pueden buscar la salud en cualquier tamaño.
-
Compasión y empatíason mis superpoderes. Empecé esta práctica para poder llegar a más personas como tú. Las conexiones que he construido con los clientes van mucho más allá de la educación básica en nutrición.
-
yo sueloAlimentación intuitivaprincipios para guiar mi práctica.
-
No estoy en contra de la pérdida de peso, pero estoy en contra de las dietas. llamémosme undietista no dietista.
Al trabajar conmigo ganarás…
-
Verdadero conocimiento basado en la ciencia sobre nutrición, como comprender el metabolismo, las hormonas y los nutrientes clave en los que centrarse.
-
La verdad sobre la dieta y el peso
-
Mejor relación con la comida.
-
Imagen corporal mejorada
-
Y por supuesto una animadora personal.
PLANIFICADOR DE COMIDAS SEMANAL Y LISTA DE COMPRAS GRATIS
Facilite la planificación de comidas con mi planificador semanal de comidas y lista de compras
Al descargar mi planificador de comidas, también podrá suscribirse a mi boletín semanal donde proporciono todo tipo de información. Hablo sobre la imagen corporal, la alimentación intuitiva, respondo preguntas comunes, rompo mitos sobre nutrición y proporciono recetas.
Obtén tu REGALO
en el saber
El blog
Únete al club
¡Suscríbete para recibir consejos y trucos semanales en mi boletín!
Envío un nuevo boletín todas las semanas hablando de todo lo relacionado con la imagen corporal, la alimentación intuitiva, respondiendo preguntas de los clientes y compartiendo lo que me ha gustado últimamente.